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Reduslim

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22-08-05 17:29

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Além disso, o não exercício nestas alturas pode levar a uma sobrealimentação mais tarde.

"O coração é um órgão complexo e o ritmo do coração muda ao longo do dia", explica Rosa M. Duran, cardiologista e porta-voz da Associação Americana do Coração. À medida que envelhecemos, reduslim cápsulas este padrão torna-se mais rítmico e regular ao longo do tempo. O exercício, como a marcha ou outra actividade aeróbica, faz com que o coração bata mais depressa e reforça ainda mais o seu ritmo automático, reduslim cápsulas o que significa que o coração bate mais regularmente ao longo do dia, ajudando a regular a quantidade de sangue que bombeia e a manter o sangue a circular até ao cérebro e outros órgãos vitais.

E eis porque é importante manter este ritmo ao longo do dia: "Com o coração a bater com mais frequência, temos mais tempo para bombear mais sangue, e se adicionarmos exercício, estamos a receber mais oxigénio no nosso corpo", diz Duran.
Perca o seu peso e mantenha-o desligado


Para o estudo, os investigadores analisaram dados de 20.000 adultos, tanto homens como mulheres, com um índice de massa corporal entre 30 e 50 e uma pressão arterial moderada ou alta. Durante uma média de 12 anos de seguimento, as pessoas do estudo foram atribuídas a um de três grupos: exercício regular a qualquer hora do dia, exercício regular a uma hora determinada, reduslim cápsulas ou nenhum exercício.

(Sarah Larimer/Getty Images)

Os participantes foram convidados a fazer exercício durante 30 minutos por dia, cinco dias por semana. Embora todos os participantes tivessem dietas de perda de peso relativamente semelhantes, as pessoas designadas para o grupo que fazia exercício num determinado momento perderam uma média de mais de 15 libras a menos do que as que faziam exercício no seu próprio tempo, e eram mais propensas a mantê-lo fora do que os outros grupos.

"Para aqueles que são sedentários, é sempre uma boa ideia fazer exercício", diz Duran. No entanto, se tiver dificuldade em se manter a fazer exercício durante o dia, o exercício de um determinado tempo parece ser uma boa opção.


Como fazer exercício a uma hora definida

Quando o exercício não é a sua coisa e prefere fazer exercício quando é menos provável que seja interrompido por uma pausa activa, reduslim cápsulas pode querer incorporar alguns dos seguintes elementos:

- Acorde um pouco mais cedo do que o habitual.

- Usar roupa de treino antes de ir para a cama na noite anterior.

- Fazer algo antes de ir para a cama para pôr o sangue a mexer.


- Fazer um pequeno lanche antes de começar
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